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如何才能堅(jiān)定地去做一件事？

發(fā)表時(shí)間：2021/1/5 瀏覽 6260 次

前言

我剛畢業(yè)那會(huì)，身邊同學(xué)都忙著找工作、考研、考公或者創(chuàng)業(yè)，但卻有一個(gè)同學(xué)忙著糾結(jié)。

糾結(jié)啥呢？他在猶豫是創(chuàng)業(yè)還是上班好。

糾結(jié)不打緊，但他一糾結(jié)，就是糾結(jié)了幾個(gè)月。

從剛畢業(yè)積極地找項(xiàng)目，到否掉一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目，再到干脆宅在家一會(huì)聽聽這個(gè)創(chuàng)業(yè)課，一會(huì)聽聽那個(gè)財(cái)務(wù)課、管理課，他整個(gè)人都頹廢胖了幾斤，還是不確定創(chuàng)業(yè)做什么項(xiàng)目。

終于，他覺得不能再這樣下去了，決定先去上班。

可上班沒幾個(gè)月后，他又生龍活虎地跟我說：“我還是想創(chuàng)業(yè)，覺得現(xiàn)在上班沒前途，你看我高中畢業(yè)就創(chuàng)業(yè)的同學(xué)，現(xiàn)在十幾人的小公司年收入就上千萬了�！�

我見他創(chuàng)業(yè)意愿強(qiáng)烈，就問：“既然這么想創(chuàng)業(yè)，那為什么不試試呢？”

這可打開了他的話匣子，他一拍大腿，憤憤地說：“你說，我一沒資源，二沒背景，拿什么和那些大資本競(jìng)爭(zhēng)呀？”

直到現(xiàn)在過去了幾年，我同學(xué)還在猶豫創(chuàng)業(yè)還是上班好，在這樣的糾結(jié)中，他總是患得患失，導(dǎo)致既做不到孤注一擲創(chuàng)業(yè)，也不能沉下心來發(fā)展工作。

其實(shí)不管選擇創(chuàng)業(yè)還是上班，我相信如果他能堅(jiān)定地去做，現(xiàn)在肯定也做出一番事業(yè)了，再不濟(jì)經(jīng)歷創(chuàng)業(yè)失敗后也能好好專注工作，但他在患得患失中耗盡了時(shí)間和精力。

為什么我們總是猶豫不決，堅(jiān)定地做一件事會(huì)這么難呢？其實(shí)關(guān)鍵在于下面這兩點(diǎn)：

1、害怕選錯(cuò)

2、難以堅(jiān)持

01
害怕選錯(cuò)

不能下定決心去做一件事，不敢all-in的一大原因在于，我們害怕選錯(cuò)，不確定投入過多的資源能不能得到應(yīng)有的回報(bào)。

為什么我們會(huì)這么害怕選錯(cuò)呢？有兩個(gè)原因：

▼ 1、不確定性高，害怕失敗

任何一件事在未做之前，不確定性都是很高的，甚至在即將完成之前，都仍有失敗的可能，所謂行百里者半九十，即是如此。

因此，出于躲避風(fēng)險(xiǎn)的本能，我們的身體自然而然會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒。

▼ 2、選擇后，你會(huì)更聚焦已有選擇的缺點(diǎn)

根據(jù)費(fèi)斯廷格的認(rèn)知失調(diào)理論（Cognitive Dissonance Theory），人們一旦做出一種決定，就容易把注意力放在已選選項(xiàng)的不好方面，以及放棄選項(xiàng)的好的方面。

這是我們?yōu)槭裁催@么容易動(dòng)搖的根本原因，特別是當(dāng)你看到一些人選擇你放棄的選項(xiàng)做得風(fēng)生水起時(shí)，你就更會(huì)懷疑自己的決定了：我是不是選錯(cuò)了？會(huì)不會(huì)另一個(gè)更好？

比如開頭我同學(xué)那個(gè)例子，其實(shí)打工或者創(chuàng)業(yè)各有優(yōu)缺點(diǎn)。

但在選擇打工后，我同學(xué)反而把目光聚焦在打工的缺點(diǎn)上“不自由，沒法發(fā)揮特長(zhǎng)”，幻想選擇創(chuàng)業(yè)的優(yōu)點(diǎn)“賺的都是自己的，想休息就休息”，卻忽視了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的極大風(fēng)險(xiǎn)（成功率低于2%）。

以上兩個(gè)原因?qū)е挛覀兛偸呛ε逻x錯(cuò)、搖擺不定，以至于在選擇和行動(dòng)上不得不面臨兩個(gè)障礙：

1）過度恐懼導(dǎo)致不敢行動(dòng)。

2）行動(dòng)了，但因?yàn)闆]有盡力，你不確定是這件事的問題，還是問題在于你沒貫徹落實(shí)。

因此，我們要從以下兩個(gè)方法入手，去改變這種害怕選錯(cuò)的心理。

▼ 1、積極逃避失敗

面對(duì)失敗，逃避是本能。

不過逃避也有兩種逃避，一種是消極逃避，一種是積極逃避。

消極逃避是為了避免可能的失敗，干脆直接放棄不干了，或者停留在空想的糾結(jié)，遲遲不動(dòng)手。

積極逃避則是勇敢面對(duì)，為了減小失敗的可能性，會(huì)更加投入去做，識(shí)別出風(fēng)險(xiǎn)以及準(zhǔn)備風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)措施。

兩者的區(qū)別就在于，前者更看重結(jié)果，以一時(shí)成敗論英雄；后者則更看重過程，把失敗當(dāng)成人生歷程的一部分。

我們要做的，就是接受失敗，更看重過程而不是結(jié)果。

只有這樣，我們才能由消極逃避轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極逃避，把害怕失敗導(dǎo)致的動(dòng)搖、不堅(jiān)定，轉(zhuǎn)變?yōu)橐驗(yàn)楹ε率。炊度肴プ�，增加成功的可能性�?br>

比如同樣是想創(chuàng)業(yè)，如果前面那個(gè)同學(xué)抱著這樣的想法：我還是想創(chuàng)業(yè)，即使虧光了也沒所謂，即使創(chuàng)業(yè)失敗后找不到好工作也無所謂，我就是想嘗試一下，看看自己是不是這塊料，省得以后后悔。

哪里還會(huì)有什么糾結(jié)呀，他肯定早就義無反顧地去做了。因?yàn)樗陨硪呀?jīng)有了承擔(dān)損失的覺悟，甚至失敗后的心理建設(shè)都做好了。

▼ 2、小步快跑

一件事不確定性高、失敗風(fēng)險(xiǎn)大，除了改變認(rèn)知，我們還有一個(gè)解決方法：小步快跑，即開始時(shí)做最小投入，去快速驗(yàn)證事情的可行性。

比如公司在研發(fā)產(chǎn)品時(shí)，最初的版本都不會(huì)追求盡善盡美，而是先把成品做出來去接受市場(chǎng)檢驗(yàn)，確定可行再加大投入。

不過要注意的是，小步快跑不是說你可以交出一個(gè)漏洞百出的東西，而是基于風(fēng)險(xiǎn)和成本考慮，先保證整體上不出問題，關(guān)于細(xì)節(jié)優(yōu)化稍后再處理。

02
難以堅(jiān)持

除了害怕選錯(cuò)，導(dǎo)致我們不能堅(jiān)定地做一件事的另一關(guān)鍵，是難以堅(jiān)持。

堅(jiān)持難在兩點(diǎn)：

1、不能堅(jiān)持才是本能

2、你的能力不能勝任

▼ 1、不能堅(jiān)持才是本能

相較其它動(dòng)物，人雖然是一種有理智的高級(jí)動(dòng)物，但大多數(shù)時(shí)候其實(shí)還是非理性的。

因此，即使我們明知道堅(jiān)持做一件事是符合長(zhǎng)期利益的行為，也會(huì)因?yàn)榉抢硇缘谋灸芏鴽_動(dòng)行事，做出一些短視的行為。

這就導(dǎo)致我們?nèi)菀滓驗(yàn)樽陨頎顟B(tài)的起伏而動(dòng)搖決心。

比如，前一天晚上沒睡好，導(dǎo)致第二天的工作狀態(tài)過于低迷，會(huì)讓你產(chǎn)生自我懷疑：我是不是不適合做這件事？

比如，隨時(shí)可能爆發(fā)的惰性，取得一個(gè)小階段的成功后，你會(huì)不自禁地滿足自得，心安理得地說服自己停下來休息。

這也是為什么我們不能憑借一時(shí)的沖動(dòng)和激情去做事的原因，一時(shí)沖動(dòng)可能開始時(shí)聲勢(shì)宏大，但結(jié)局注定是草草收?qǐng)觥?br>

▼ 2、你的能力不能勝任

很多時(shí)候，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做一件事，往往意味著，做成這件事難度是很高的，它可能會(huì)遠(yuǎn)超你當(dāng)前的能力。

因此，在堅(jiān)持的過程中，你不可避免地會(huì)經(jīng)歷挫折和失敗，數(shù)量可能還不少，但你又不能不去做，這就很容易滋生絕望情緒，讓你產(chǎn)生自暴自棄的想法。

工作以來，我有一個(gè)很深的體會(huì)就是，失敗和挫折感雖然可能會(huì)讓一個(gè)人成長(zhǎng)，甚至發(fā)生蛻變，但更多時(shí)候，它只可能是壓垮一個(gè)人，令他一蹶不振。

所以要想讓堅(jiān)持更加容易，核心還是要提高自我效能感，只有多多體會(huì)我能行的經(jīng)歷，我們才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地想去做一件事，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。

具體怎么做呢？?jī)蓚€(gè)步驟：

▼ 步驟一：簡(jiǎn)單入門

做一件事任何時(shí)候都是難的，選擇難，堅(jiān)持難，做成難，但更難的應(yīng)該是開始。

開始難在未知，因?yàn)橐粺o所知，所以抗拒接觸。

比如，如果你從沒去過美國，去到那里突然見到一只兇神惡煞的美國惡霸犬，你肯定就嚇得遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑開了。

但如果你稍微了解一下，發(fā)現(xiàn)它性情溫順、脾氣非常好，自然就不會(huì)害怕了。

事情是越做越容易，越來越得心應(yīng)手的。

只要你開始做，對(duì)你來說，這件事就從未知轉(zhuǎn)變?yōu)椴糠忠阎筛叨炔淮_定，轉(zhuǎn)變?yōu)椴糠忠汛_定。

因此，開始時(shí)要明晰這階段的關(guān)鍵在于克服未知的恐懼，對(duì)自己不宜有過高要求，要由簡(jiǎn)入手。

當(dāng)你開始后，會(huì)有各種困難誘惑你放棄，但也會(huì)有各種理由說服你堅(jiān)持下去，比如你投入的時(shí)間和沉沒成本。

《小王子》里那朵玫瑰之所以獨(dú)一無二，就是因?yàn)樗切⊥踝踊碎L(zhǎng)時(shí)間去澆灌和細(xì)心呵護(hù)的。

▼ 步驟二：多做分解

不能勝任一件事，解決這個(gè)問題有兩個(gè)方向：一是提高自身能力，二是降低事情的難度。

由于提高自身能力是一項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)，需要在做事的過程中慢慢提升，因此，我們更推薦第二個(gè)能短時(shí)間就見效的方向，即降低事情的難度。

怎么降低難度呢？最好的方法是多做分解。

根據(jù)自身的能力，以及能接受的難度，把事情分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)。

比如，我是個(gè)急性子，那我分解出來的任務(wù)持續(xù)時(shí)間就不宜過久，最好不超過30分鐘。

不過即便如此，要確保分解后每一階段的任務(wù)都按照原定預(yù)期完成工作，也是一件不容易的事情。

比如，我在寫一篇文章的時(shí)候，會(huì)把任務(wù)分解成“確定主題，構(gòu)建寫作框架，粗略寫初稿，精修二稿”，難度已經(jīng)降得很低了，但我以前還是忍不住會(huì)拖延。

因此，在分解任務(wù)的過程中，我們還要做到以下三點(diǎn)：

1）分解后的任務(wù)，要落實(shí)到實(shí)際操作上，這樣可以降低行動(dòng)阻力。

比如，在確定主題的時(shí)候，我會(huì)先做好一份自檢清單，這樣思考和判斷一個(gè)主題合不合適，我只需要根據(jù)清單里面的自檢項(xiàng)去一個(gè)個(gè)檢查就好。

2）最好有人監(jiān)督，不要自己既做足球員，又做裁判員。

3）任務(wù)要有截止期限。

比如，前幾天我跑步時(shí)，沒怎么適應(yīng)就提速到了自己不習(xí)慣的10km/h，一下子就受不了了，才跑沒幾分鐘就想放棄，可是想到公司運(yùn)動(dòng)打卡只需要堅(jiān)持30分鐘，痛苦畢竟是短暫的，咬咬牙也就撐下來了。

如果沒有截止期限，我想我在開始受不了10km/h的時(shí)候，我就已經(jīng)放棄了。

03
總結(jié)

我們都很明白，只有堅(jiān)定地去做一件事，投入100%的專注和精力，才有可能成事。

但由于事情的不確定性高，以及選擇后容易聚焦已有選擇的缺點(diǎn)，導(dǎo)致我們總是害怕選錯(cuò)，忍不住去想：萬一另一個(gè)更好呢？

再加上不能堅(jiān)持的本能和對(duì)事情的不能勝任，讓我們難以堅(jiān)持。

要怎么解決這兩大關(guān)鍵難題呢？

1、害怕選錯(cuò)：改變一個(gè)認(rèn)知“積極逃避失敗”，應(yīng)用一個(gè)方法“小步快跑”

2、難以堅(jiān)持：做事要由簡(jiǎn)入手和多做分解。當(dāng)你入門，完成一個(gè)個(gè)分解出來的任務(wù)后，自我效能感自然就產(chǎn)生了。

文：陳幸仔（YouCore運(yùn)營(yíng)文章首發(fā)于微信公眾號(hào)YouCore，專注于個(gè)人核心通用能力的提升：思維力、學(xué)習(xí)力、人脈力。以及解決工作三年以上會(huì)碰到的實(shí)際問題，如缺乏深度思考、知識(shí)體系不完善、人際交往不順利、晉升瓶頸等。感興趣的可以關(guān)注一下公眾號(hào)，查看更多干貨文章。）

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